Handlekurv


Handlekurven er tom

0,-

0,-

Inkl.mva - ekslusiv frakt

Vitaminer og mineraler

Her finner du litt om vitaminer og mineraler. Du finner også en liten omtale av de enkelte produktene og en tabell over maksimalinnhold per anbefalt døgndose for vitaminer og mineraler.

 

Litt om vitaminer 

Vitaminer er næringsstoffer som regulerer kroppens stoffskifte og er nødvendige for omsetningen av karbohydrat, fett, protein og mineralstoffer.

Det er ikke noe kjemisk slektskap mellom de forskjellige vitaminene, men det er vanlig å dele dem i to grupper:

  • Fettløselige: vitamin A, D, E og K

  • Vannløselige: vitamin B-gruppen og vitamin C.

Mangel på et vitamin kan gi både spesielle funksjonsforstyrrelser, såkalte avitaminoser, og mer generelle og uspesifikke symptomer som nedsatt appetitt og veksthemming.

Det er angitt maksimumsinnhold pr. anbefalt døgndose  av en rekke vitaminer, se tabellen. (lenke her)

De fettløselige vitaminene lagres i kroppen hvis vi får mer av dem enn vi trenger. De vannløselige kan ikke lagres i særlig grad. Hvis vi får for mye B- eller C-vitamin, blir overskuddet skilt ut i urinen.

Hvilke vitaminer og hvor mye det er av dem i ulike matvarer og drikker, kan du finne i Matvaretabellen (matvaretabellen.no).

 

Litt om mineraler 

Mineraler, eller mineralstoffer, omfatter uorganiske stoffer som kroppen trenger i relativt store mengder, som kalium, kalsium og fosfat. Sporstoffer er mineraler som trengs i meget små mengder, som jern, selen og sink.

Mineralene kan ikke dannes i kroppen og må tilføres via mat og drikke. De har forskjellige funksjoner. Kalsium, magnesium, fosfor og svovel er viktige komponenter i beinvevet og i andre støttevev. I tillegg er kalsium og magnesium nødvendig for nervecellenes normale funksjon. Jern er det oksygenbærende stoffet i de røde blodlegemene. Natrium, kalium og klor betegnes både som mineralstoffer og elektrolytter. De har sin viktigste funksjon som ioner i regulering av kroppsvæskene.

Det er angitt anbefalt inntak av en rekke mineralstofferHvilke mineraler og hvor mye det er av dem i ulike matvarer og drikker kan du finne i Matvaretabellen (matvaretabellen.no).

 

Minimums- og maksiumsinnhold per anbefalte døgndose

Tabellen angir minimums- og maksimumsinnhold av vitaminer og mineraler per anbefalt døgndose (vedlegg til Forskrift om Kosttilskudd, sist endret. 7.1.2016).

  

 

Minimumsinnhold pr. anbefalt døgndose

Maksimumsinnhold pr. anbefalt døgndose

Vitaminer

   

Vitamin A (μg RE)

120

1500

Vitamin D (μg)

2,5

20

Vitamin E (mg α-TE)

1,8

30

Vitamin K (μg)

11

200

Tiamin (mg)

0,17

2,4

Riboflavin (mg)

0,21

2,8

Niacin (mg NE)

2,4

32

Folsyre (μg)

30

200

Vitamin B6 (mg)

0,21

4,2

Pantotensyre (mg)

0,9

15

Vitamin B12 (μg)

0,38

9

Biotin (μg)

7,5

225

Vitamin C (mg)

12

200

Mineraler

   

Kalsium (mg)

120

1500

Fosfor (mg)

105

1500

Magnesium (mg)

56

600

Jern (mg)

2,1

27

Kopper (mg)

0,15

4

Jod (μg)

23

225

Sink (mg)

1,5

25

Mangan (mg)

0,3

5

Selen (μg)

8,3

100

Krom (μg)

6

125

Molybden (μg)

7,5

250

Natrium (mg)

 

500

Kalium (mg)

300

1000

Fluorid (mg)

0,1

0,5

Klorid (mg)

 

750

Bor (mg)

 

1

Silisium (mg)

 

400

 

Vitamin- og mineralpreparater:

Disse preparatene er legemidler. De  inneholder større mengder og/eller har doseringsanbefalinger av vitaminer og mineraler som er høyere enn det som er tillatt for et kosttilskudd, Andre vitamin- og mineralpreparater finner du her.

 

Berocca.

Berocca brusetabletter inneholder alle de 8 B-vitaminene, vitamin C, samt kalsium, magnesium og sink.

Berocca brukes til behandling av mangel og ved økt behov for B-vitaminer, vitamin C og sink.

 

Nycoplus B-total

Nycoplus B-total inneholder 5 ulike B-vitaminer.

B-vitaminer er nødvendige for kroppens normale stoffskifte. Nycoplus B-total brukes ved økt B-vitaminbehov, som f.eks. ved mangelfull ernæring, graviditet, amming, rekonvalesens og alkoholisme.

Den anbefalte dosen er 2-3 tabletter daglig. Ved spesielle behov kan det tas flere tabletter.

 

Nycoplus B-Tonin mikstur

Brukes ved økt B-vitaminbehov, f.eks. ved mangelfullt matinntak, sykdom eller ved andre situasjoner som gir økt behov for næringsstoffer.

Den anbefalte dosen er 10 ml 1-3 ganger daglig. Annen dose i henhold til leges forskrivning.

 

Tiamin 3 mg tabletter

Forebyggende behandling mot B1-vitaminmangel: 1-3 tabletter daglig. Ved B1-vitaminmangel: 1-4 tabletter daglig 3 ganger daglig.

 

Pyridoxin 40 mg tabletter

Brukes ved pyridoksinmangel (vitamin B6).

Dosering: 1/2 - 2 tabletter daglig, eller som avtalt med legen.

Pyridoksin har også forsøksvis vært brukt ved svangerskapskvalme. Bruk av vitamin B6 (pyridoksin) anses som trygt under svangerskapet. Norske anbefalinger er pyridoksin 40 mg morgen og kveld.To kontrollerte studier har vist effekt av pyridoksin mot svangerskapskvalme ved at antall brekninger og graden av kvalme ble redusert.

  

Nycoplus C-vitamin 250 mg

Vitamin C er viktig for en rekke prosesser i kroppen, først og fremst dannelse av bindevev og utvikling av brusk, beinvev og tenner. Vitamin C har også betydning for sårheling og opptaket av jern fra maten og beskytter cellene gjennom å fange opp frie radikaler.

Brukes til behandling og forebygging av C-vitaminmangel, f.eks. ved graviditet og amming, mangelfullt næringsinntak og ved store skader, f.eks. brannsår.

Store doser (4-12 g) kan gi diaré og andre mage- og tarmforstyrrelser. Steindannelse i urinveiene kan også forekomme.

Den anbefalte dosen ved mangel eller økt behov er 125 mg - 1 g (1/2 - 4 tabletter) daglig.

 

Nycoplus C-vitamin 1 g

Vitamin C er viktig for en rekke prosesser i kroppen, først og fremst dannelse av bindevev og utvikling av brusk, beinvev og tenner. Vitamin C har også betydning for sårheling og opptaket av jern fra maten og beskytter cellene gjennom å fange opp frie radikaler.

Nycoplus C-vitamin brukes ved mangel på vitamin C. Slik mangel kan oppstå f.eks. ved mangelfullt opptak av næringsstoffer fra tarmene (malabsorpsjon).

Vis forsiktighet med bruk av dette preparatet

  • dersom du har for mye jern i kroppen fordi vitamin C øker opptaket av visse former av jern

  • dersom du har tendens til nyrestein eller nedsatt nyrefunksjon

Den anbefalte dosen for voksne er 1/2-1 brusetablett 1-2 ganger daglig. Brusetablettene skal løses opp i 1/2 glass vann og gir da en drikk med frisk sitronsmak eller appelsinsmak.

 

Nycoplus E-vitamin 350 mg

Det aktive stoffet i en kapsel er d-alfa-tokoferol i en mengde på 350 mg som svarer til 525 Internasjonale Enheter (IE). E-vitamin finnes i flere varianter: d-alfa-tokoferol er en naturlig variant. E-vitaminets virkning i kroppen er ikke fullt klarlagt, men det er kjent at det er en fettløselig antioksidant som bidrar til å beskytte cellene mot påvirkning av bl.a. oksidative radikaler.

Dagsbehovet på E-vitamin antas normalt å ligge på 10-30 mg daglig. Planteoljer, nøtter og fullkornsprodukter er rike på E-vitamin. Variert kost kan i de fleste tilfelle forebygge E-vitaminmangel. Det kreves imidlertid langt større dose for å oppnå beskyttende antioksidativ virkning.

Vis forsiktighet ved bruk av Nycoplus E-vitamin:

  • dersom du lider av K‑vitaminmangel

  • dersom du får behandling med blodfortynnende legemidler

Det er økt risiko for blødninger hvis du samtidig behandles med blodfortynnende preparater eller har vitamin K mangel.

Nycoplus E-vitamin 350 mg brukes ved E-vitaminmangel hos voksne over 18 år.

Den anbefalte dosen til voksne over 18 år er: 1 kapsel daglig. Svelges hel.

 

Calcium –Sandoz 500 mg brusetabletter

Kalsium et essensielt mineral, nødvendig for benbygning og benvedlikehold.

Calcium-Sandoz anvendes til forebyggelse og behandling av kalsiummangel, og kan bli brukt, sammen med andre legemidler, til å forebygge og behandle osteoporose (benskjørhet).

Calcium-Sandoz brukes også, i tillegg til vitamin D3, til behandling av rakitt (svekking av voksende ben hos barn) og osteomalasi (svekking av ben hos voksne).

Kalsium absorberes fra tarmen og transporteres gjennom kroppen via blodet. Kalsium spiller også en viktig rolle i flere av kroppens funksjoner. Det er essensielt for nerve-, muskel- og hjertefunksjon og for levringen av blod. I tillegg bidrar det til virkningen av mange hormoner. For å oppfylle disse ulike funksjonene må kalsium være tilgjenglig til de aktuelle vev i riktig konsentrasjon.

Dosering:

Barn: én brusetablett (én enkel dose) én eller to ganger daglig (tilsvarer 500-1000 mg kalsium).

Voksne: én brusetablett (én enkel dose) én, to eller tre ganger daglig (tilsvarer 500-1500 mg kalsium).

Oppløs Calcium-Sandoz i et glass vann (ca 2 dl) og drikk med en gang. Ikke svelg eller tygg tablettene.

  

Nycoplus Calcigran

Nycoplus Calcigran er et kalsiumpreparat som inneholder vitamin D. Kontinuerlig kalsiumtilførsel er nødvendig for å vedlikeholde benbygningen. Vitamin D er viktig for opptak av kalsium fra tarmen.

Brukes ved forebygging og behandling av vitamin D- og kalsiummangel. Tilleggsbehandling ved beinskjørhet (osteoporose) når det er risiko for vitamin D- og kalsiummangel.

Dosering:

  • Den anbefalte dosen for voksne er 1 tyggetablett 1-3 ganger daglig.

  • Den anbefalte dosen for barn er 1 tyggetablett 1-2 ganger daglig.

Tyggetablettene kan tygges eller suges

 

Andre Kalsiumpreparater, inkludert Magnesium og Kalsium finner du her

 

Nycoplus Magnesium 120 mg

Nycoplus Magnesium brukes ved magnesiummangel forårsaket av redusert inntak, redusert opptak i kroppen eller økt magnesiumtap.

Den anbefalte dosen er 1 tyggetablett 3 ganger daglig. Tabletten kan tygges, knuses eller svelges hel med rikelig væske.

 

Magnesium i høyere doser finner du det her

 

Jern og jernpreparater

Bruk av jernpreparater

Uavhengig av hvilken behandling eller preparat som velges til å behandle jernmangel bør effekten av behandlingen kontrolleres ved blodprøver hos legen, med måling av Hb og ferritin.

Opptak av jern i tarmen er kompleks og påvirkes av mange faktorer, deriblant i hvilken form jernet foreligger, dose, mengde jern som er lagret i kroppen og grad av erytropoese. I tillegg kan opptaket både hemmes og fremmes av innhold i kosten. Ved jernmangel øker absorpsjonen av jern fra tarmen.

ApotekDirekte selger både høydoserte (65-100 mg) jernpreparater og lavdoserte, som inneholder maksimalt 27 mg jern. De høydoserte inneholder toverdig jern og de lavdoserte inneholder enten toverdig jern eller hemjern. Hemjern kalles ofte naturlig jern og finnes hovedsakelig i kjøtt, blod, innmat, fjærfe og fisk. Opptaket av hemjern er effektivt ettersom det ikke påvirkes av faktorer i kosten. Lavdose jern og bruk av hemjern er også funnet effektivt ved behandling av jernmangel. Det kan være behov for lenger behandlingstid ved bruk av lave døgndoser.

Høye doser (100-200 mg) jern i tablettform er ofte forbundet med plagsomme mage/tarm-bivirkninger. Flere tiltak er foreslått for å redusere bivirkningene: bytte av preparat, starte med lav dose, samtidig inntak med mat og eventuelt fordelt på flere doseringstidspunkt. Er du plaget med slike bivirkninger kan du prøve noe av dette. 

Navn på høydosertejernpreparater:

Ferromax 65 mg tabletter

Niferex 100 mg enterokapsel

Duroferon Duretter 100 mg depottabletter

Nycoplus Ferro-Retard 100 mg tabletter

Nycoplus Neo-Fer mikstur 9 mg/ml

  

Sist oppdatert: Januar 2017

Kilder: Helsedirektoratet, Helsenorge, Relis, Felleskatalogen, Apotekforeningen.